体を温めてダイエットをしよう

遺伝子検査ダイエットって聞いたことありますか?

寒い冬には、体を温めることが大事です!
体が冷えてしまっていると、代謝も落ちて結果的に太ってしまうんですよ。
だから冬に太って春先になってからビックリ!なんてことも。

 

厚着しているから、他人からの指摘も少なく確実に蓄えられている脂肪に気がつくのが遅くなってしまうんですよね。

 

そこで!冬の冷え性対策やむくみによる下半身太り対策に、おすすめのあったかい飲み物をご紹介します。
女性にとって冷えは大敵です。万病の元でいいことはなにもありません。体をあっためてあげてくださいね。

 

・シナモンコーヒー

シナモンは漢方薬にも使われ、体を温めてくれる効果がある生薬です。

 

スタバなどにもトッピングとしてシナモンが置かれていますよね。
あれ、カプチーノなどにふりかけて飲むと体が温まります。
先日コメダにはシナモンスティックが入ったコーヒーがあったので注文しました。とても美味しく温まることができました!





・ココア

冬といえば何故かあったかいココアを思い浮かべます。
原料のカカオ豆は、血液の循環を良くして末端冷え性や、冷えからくる頭痛肩こりにもとても効果的です。

 

血液ドロドロの状態だとなかなか血の巡りはよくなりません。ココアの甘味料に黒砂糖を加えるとより効果的です。

 

ちなみに、インスタントのココアもいいですが、私のオススメはちゃんとしたココアパウダーと牛乳・砂糖、少量のバターを使って入れる方法がオススメです。
昔喫茶店のマスターをやっていた父親が、冬になると作ってくれたんです。

 

 

牛乳を片手鍋などに入れて沸かします。そこへココアと砂糖を入れます。
沸騰したら一旦おろして落ち着かせます。そして再度火にかけて沸騰させます。最後に少量のバターを加えてコクを出し完成です!

 

ちょっとおいしく作れるまでタイミングが難しいですが、インスタントとは比べ物にならないくらい美味しいですよ。
とはいえ、カロリーが高めになるので、飲みすぎ厳禁です!寝る前など落ち着きたいときなどにほんの少し飲むのをオススメします。

 

※ココア味のマイクロダイエットもありました。
ココア味のマイクロダイエット

 

ブルーベリーフレーバー紅茶

紅茶の中でもブルーベリーフレーバーは下半身の冷えを改善し、血行促進に効果的だそうです。
ブルーベリーといえば目に良いというイメージばかりですが、その根本にあるのは肝臓や腎臓といった臓器機能を強力にサポートするパワーがあるからなんです。

 

その効果の応用として冷え対策に効果的ということ。ストレートで飲むのがベストです。

 

 

ほかにも黒豆茶や杜仲茶、赤ワインなども冷えに効果を発揮してくれます。
美容や健康に良いとされている体温は37度くらいだそうですよ。

 

私の平熱35.8度とか・・・完全に冷え性ですね。もっと体の中から温めて、痩せやすい体を作る努力をしたいと思います。

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